Miễn phí vận chuyển cho đơn hàng bán kính dưới 7km

PHỤ NỮ MANG THAI CÓ NÊN ĂN CUA KHÔNG?

PHỤ NỮ MANG THAI CÓ NÊN ĂN CUA KHÔNG?

Cua là một trong những loại thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Bởi không chỉ hấp dẫn bởi mùi vị, mà món ăn này còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết trong suốt quá trình mang thai. Vậy phụ nữ mang thai có nên ăn cua hay không? Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu những lợi ích cũng như những điều cần lưu ý khi sử dụng thực phẩm này nhé!

Những lợi ích từ cua mang lại:

- Củng cố sự phát triển chung của thai nhi. Cua là nguồn cung cấp omega-3, đạm, vitamin A và vitamin D dồi dào; ăn cua giúp tăng cường phát triển cho con yêu;

- Tăng cường hệ miễn dịch. Axit amino và chất chống oxy hóa trong cua giúp tăng cường sinh lực và hệ miễn dịch trong khi mang thai;

- Chống lại bệnh thiếu máu. Hàm lượng sắt có trong cua giúp mẹ bầu tránh khỏi mắc bệnh hiếu máu và duy trì mức hemoglobin ổn định ở trẻ sơ sinh;

- Giàu canxi. Hàm lượng caxi dồi dào giúp xương và răng thai nhi phát triển tốt. Thiếu canxi, mẹ bầu có thể đối mặt các cơn đau nhức khớp xương, chảy máu chân răng…Thai nhi thiếu canxi sinh ra nhẹ cân, thấp còi.

- Ít calo. Điều này cho phép mẹ bầu có thể ăn cua thoải mái mà không sợ tăng cân;

- Chứa folate. Đây là một loại vitamin thiết yếu giúp ngăn ngừa mọi chứng khuyết tật ống thần kinh.

Tuy nhiên, giống như một số loại cá biển, thịt cua cũng chứa một lượng nhỏ thủy ngân, gây hại cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Vì thế, để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi, các mẹ nên tôn trong những nguyên tắc sau:

- Hạn chế ăn cua trong tam cá nguyệt đầu tiên. Không nên ăn quá nhiều cho dù bạn thích các món ăn từ cua đến đâu chăng nữa. Theo khuyến cáo, một tuần, mẹ bầu chỉ nên ăn 200 gram thịt cua và bổ sung dinh dưỡng từ các loại thực phẩm khác.

- Mẹ bầu chỉ nên mua cua còn sống tươi, chất lượng đảm bảo để chế biến. Tránh ham rẻ mà mua thịt cua chết, cua không rõ nguồn gốc.

- Chế biến cua hợp vệ sinh và loại bỏ hoàn toàn những phần không ăn được.

- Không ăn cua sống, sashimi, sushi từ cua, hoặc cua chín tái: Các loại đồ ăn hải sản thường được ăn sống nhưng bà bầu nên tránh xa cách ăn này vì nguy cơ nhiễm khuẩn, sán, đặc biệt là vi khuẩn Listeria monocytogenes thường gặp ở các loại thịt sống có khả năng tấn công hệ miễn dịch của con người. Cua cần được đun nấu chín cẩn thận.

- Tránh xa thịt cua đông lạnh, cũng như bất kỳ món cua nào đã được làm lạnh hoặchun khói.

- Nên ăn càng cua và chân cua vì chúng luôn được đánh giá là có hàm lượng thủy ngân thấp.

- Thịt cua để qua đêm mẹ bầu không nên ăn vì dễ lạnh bụng hoặc đồ ăn đã nhiễm khuẩn mặc dù được cất giữ trong tủ lạnh.

- Tránh uống trà, ăn quả hồng trước hoặc sau bữa ăn có thịt cua bởi đây là những thực phẩm kị kết hợp với nhau. Bạn có nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy nếu chẳng may ăn cùng nhau.

Hy vọng những kiến thức trên sẽ giải đáp thắc mắc phụ nữ mang thai có nên ăn cua hay không? nhằm giúp cho mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.